โรคต้อหินเฉียบพลัน Acute-angle-closure-glaucoma

Miracle Youcando Healthy Tips ขอบคุณภาพประกอบจาก google ที่มา : LASIK @ Laser Vision International LASIK Center > eye care tips > LASIK HELTH CORNER โทรปรึกษา หรือจองคิวตรวจ โทร 02-511-2111, 02-939-6006 E-mail : info@laservisionthai.com

โพสต์ by Miracle Youcando Healthy Tips.

กินเป็นอยู่เป็นช่วยลดความอ้วน Obesity and Healthy Eating

Miracle Youcando Healthy Tips ขอบคุณภาพประกอบจาก google ที่มา : LASIK @ Laser Vision International LASIK Center > eye care tips > LASIK HELTH CORNER โทรปรึกษา หรือจองคิวตรวจ โทร 02-511-2111, 02-939-6006 E-mail : info@laservisionthai.com

โพสต์ by Miracle Youcando Healthy Tips.

ประโยชน์จากผลไม้ตระกูลส้ม Health Benefits of Citrus Fruit

Miracle Youcando Healthy Tips ขอบคุณภาพประกอบจาก google ที่มา : LASIK @ Laser Vision International LASIK Center > eye care tips > LASIK HELTH CORNER โทรปรึกษา หรือจองคิวตรวจ โทร 02-511-2111, 02-939-6006 E-mail : info@laservisionthai.com

โพสต์ by Miracle Youcando Healthy Tips.

ต้อกระจก WHAT IS A CATARACT?

Miracle Youcando Healthy Tips ขอบคุณภาพประกอบจาก google ที่มา : LASIK @ Laser Vision International LASIK Center > eye care tips > LASIK HELTH CORNER โทรปรึกษา หรือจองคิวตรวจ โทร 02-511-2111, 02-939-6006 E-mail : info@laservisionthai.com

โพสต์ by Miracle Youcando Healthy Tips.

การรักษาแบบ PRK คืออะไร What is PRK treatment.

Miracle Youcando Healthy Tips ขอบคุณภาพประกอบจาก google ที่มา : LASIK @ Laser Vision International LASIK Center > eye care tips > LASIK HELTH CORNER โทรปรึกษา หรือจองคิวตรวจ โทร 02-511-2111, 02-939-6006 E-mail : info@laservisionthai.com

โพสต์ by Miracle Youcando Healthy Tips.

โรคเยื่อบุตาอักเสบ Eyes Allergies

ที่มา : LASIK @ Laser Vision International LASIK Center > eye care tips > LASIK HELTH CORNER โทรปรึกษา หรือจองคิวตรวจ โทร 02-511-2111, 02-939-6006 

E-mail : info@laservisionthai.com

ขอบคุณภาพประกอบจาก google

โพสต์ by Laser Vision International LASIK Center.

สายตายาวตามอายุ (Presbyopia)

สายตายาวตามอายุ คือ?

สายตายาวตามอายุ มักจะเกิดกับทุกคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ทุกคนย่อมตระหนักดีอยู่แล้วว่าดวงตาของมนุษย์เรามีเลนส์แก้วตาตามธรรมชาติอยู่ด้านใน อย่างไรก็ตาม มีน้อยคนนักที่ทราบว่า เลนส์แก้วตานี้จะค่อย ๆ ลดประสิทธิภาพไปเมื่ออายุมากขึ้น โดยจะเริ่มมีความยืดหยุ่นน้อยลง และกล้ามเนื้อตาก็จะเริ่มเสื่อมสภาพลงเช่นกัน ซึ่งต่างก็มีผลต่อความสามารถในการมองเห็น โดยเฉพาะการมองในระยะใกล้ซึ่งภาวะนี้เรียกว่า “ภาวะสายตายาวตามอายุ”

แว่นอ่านหนังสือได้นำมาใช้ในการแก้ปัญหาให้กับผู้ที่มีปัญหาทางสายตามายาวนาน อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันนี้มีการคิดค้นและพัฒนาวิธีการผ่าตัดเพื่อรักษาสายตามากมายหลายวิธี เพื่อช่วยลดการพึ่งพาแว่นอ่านหนังสือสำหรับผู้ที่มีปัญหาสายตายาว

ที่มา : LASIK @ Laser Vision International LASIK Center > eye care tips > LASIK HELTH CORNERโทรปรึกษา หรือจองคิวตรวจ โทร 02-511-2111, 02-939-6006 

E-mail : info@laservisionthai.com

ขอบคุณภาพประกอบจาก gogole

สูตรบริหารสายตา 20-20-20 "20-20-20 rule"

สูตรบริหารสายตา 20-20-20 
"20-20-20 rule" 

เวลาที่เราทำงานและต้องใช้สายตาในการจ้องจอคอมพิวเตอร์นานๆ วันนี้จึงขอนำวิธีถนอมดวงตาจากศูนย์เลสิครักษาสายตา LASER VISION ซึ่งเป็นสูตรบริหารสายตา จาก Daily Health Tips มาฝากกันค่ะ

ขั้นตอนที่ 1 ทุกๆ 20นาที ของการมองจอคอมพิวเตอร์ ให้เปลี่ยนไปมองวัตถุที่อยู่ห่างออกไปอย่างน้อย 20 ฟุต
การทำแบบนี้จะช่วยเปลี่ยนระยะโฟกัสของสายตา ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ ตาที่อ่อนล้าจากการเพ่งอะไรนานๆ

ขั้นตอนที่ 2 ให้ลองกระพริบตา 20 ครั้งอย่างต่อเนื่องกัน เพื่อช่วยให้ตาได้รับความชุ่มชื่น

ขั้นตอนที่ 3 ควรหาเวลาเดินสัก 20 ก้าว หลังจากนั่งนานๆในท่าใดท่านึงมา 20 นาที เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ทั่วร่างกาย

อย่าลืมลองทำตามกันดูน่ะค่ะ

ที่มา : LASIK @ Laser Vision International LASIK Center
> eye care tips > LASIK HELTH CORNER
โทรปรึกษา หรือจองคิวตรวจ โทร 02-511-2111, 02-939-6006
ขอบคุณภาพประกอบจาก ศูนย์เลสิครักษาสายตา เลเซอร์วิชั่น (Picture created by Sandwiz)

ข้อมูลอ้างอิง : Computer vision syndrome
From Wikipedia

Therapy

Dry eye is a major symptom that is targeted in the therapy of CVS. The use of over-the-counter artificial-tear solutions can reduce the effects of dry eye in CVS.

Asthenopic symptoms in the eye are responsible for much of the morbidity in CVS. Proper rest to the eye and its muscles is recommended to relieve the associated eye strain. Various catch-phrases have been used to spread awareness about giving rest to the eyes while working on computers.

A routinely recommended approach is to consciously blink the eyes every now and then (this helps replenish the tear film) and to look out the window to a distant object or to the sky—doing so provides rest to the ciliary muscles. One of the catch phrases is the "20-20-20 rule" every 20 mins, focus the eyes on an object 20 feet (6 meters) away for 20 seconds.

This basically gives a convenient distance and timeframe for a person to follow the advice from the optometrist and ophthalmologist. Otherwise, the patient is advised to close his/her eyes (which has a similar effect) for 20 seconds, at least every half hour.

เคล็ด(ไม่) ลับ 8 วิธีคลายเครียดในที่ทำงาน 8 Tips Happiness at Work

เคล็ด(ไม่) ลับ 8 วิธีคลายเครียดในที่ทำงาน
8 Tips Happiness at Work

คุณกำลังมองหาวิธีคลายเครียดในที่ทำงานอยู่ใช่ไหม ความเครียดส่งผลเสียต่อร่างกาย จิตใจ และการทำงานของคุณ วันนี้ทางเรามีวิธีชวนคุณคลายเครียดด้วยหลากหลายเทคนิคที่ช่วยให้ผ่อนคลาย ลองนำไปใช้กันดูค่ะ อาจพบวิธีที่เหมาะกับตัวคุณ

1.งดกาแฟถ้วยที่ 2 ดื่มกาแฟวันละ 1 แก้วดีต่อสุขภาพ แต่หากดื่มเป็นแก้วที่ 2 คาเฟอีนจะทำให้หัวใจคุณเต้นเร็วขึ้น 16 ครั้งต่อนาที ทำให้รู้สึกใจสั่นและมีความกังวลเพิ่มขึ้น

2.เปลี่ยนไปทำอย่างอื่น หากคุณต้องทำงานหลาย ๆ งาน และคุณมีปัญหาติดขัดกับงานใดงานหนึ่ง ซึ่งคุณไม่สามารถทำให้มันคืบหน้าไปได้เสียที ให้เปลี่ยนไปทำงานอย่างอื่นให้เสร็จก่อน แล้วค่อยกลับมาจัดการงานที่ค้างไว้ทีหลัง แล้วคุณจะมองเห็นอะไรได้ชัดเจนขึ้น ทำให้สามารถคลี่คลายปัญหานั้นได้

3.กินผลไม้เติมความสดชื่น ควรมีผลไม้ติดโต๊ะไว้ และกินมันเวลาที่รู้สึกเครียด ผลไม้รสเปรี้ยว ๆ หวาน ๆ จะช่วยให้คุณสดชื่นขึ้น

4.เปลี่ยนอิริยาบถบ้าง คุณอาจย้ายที่นั่ง หรือลุกขึ้นยืน เดินไปเดินมา มองโน่นมองนี่บ้าง เบี่ยงเบนความสนใจไปยังเรื่องอื่น ทำให้คุณลืมความเครียดไปชั่วขณะ ก่อนที่จะกลับมาทำงานอีกครั้งด้วยความคิดและมุมมองใหม่ ๆ

5.บริหารไหล่คลายเมื่อย เวลาที่คุณนั่งทำงาน กล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่จะตึง ทำให้ปวดเมื่อย การหมุนไหล่ไปด้านหน้าและหลังอย่างละ 10 - 15 ครั้ง จะช่วยคลายกล้ามเนื้อได้

6.พูดช้า ๆ ยิ่งพูดเร็วความเครียดก็ยิ่งเพิ่มขึ้น พูดช้า ๆ ค่อย ๆ หายใจ นอกจากคุณจะสงบลงแล้ว ผู้ฟังก็จะไม่รู้สึกกดดันด้วย

7.อยู่เงียบ ๆ คนเดียว หลบไปหาที่สงบ ๆ เช่นไปที่ห้องสมุดของบริษัท หรือห้องประชุมที่ว่างเปล่า ปลดปล่อยจิตใจโดยที่ไม่มีใครเข้ามาแทรกแซง สักพักหนึ่ง คุณจะค่อย ๆ รู้สึกดีขึ้น

8.มองออกไปไกล ๆ หากที่ทำงานของคุณอยู่บนตึกสูง ให้มองผ่านกระจกออกไปไกล ๆ จะเห็นวิวโดยรอบ ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกปลอดโปร่งและผ่อนคลาย

ที่มา : LASIK @ Laser Vision International LASIK Center  > eye care tips > LASIK HELTH CORNER
โทรปรึกษา หรือจองคิวตรวจ โทร 02-511-2111, 02-939-6006
ขอบคุณภาพประกอบจาก google

ขอบคุณข้อมูลสนับสนุนจาก :  Young Professionals at Work

Happiness at Work Step 3 – Be Mindful for Happiness at Work

Be mindful, slow down for happiness at work. We are consumer driven, task driven and time poor. We fail to notice the simple things and the good things in the here and now.

For happiness at work be mindful.

Choose a couple of times a day – perhaps first thing in the morning and at lunch to slow down.  Slow down your breathing and slow down your thoughts.  Focus on something and then let those thoughts come and go.

Take a walk in the park at lunch.  Combine nature with mindfulness for more happiness at work.

Being able to let energy draining thoughts or destructive thoughts go is a very powerful thing.  You may find, by practising mindfulness for happiness at work that suddenly you feel more centred, more in control and less stressed by what your boss says and does.  You react to situations less and less.  You take positive action more and more.

Why not practise mindfulness for more happiness at work a couple of times a day and see what happens.  What have you got to lose?  Where would your favourite place to practise mindfulness at work be?  Leave a reply on social media or in Contact Us.  I’d love to hear from you.

สูตรแครอทมาส์ก เพื่อผิวเปล่งปลั่ง สดใส Homemade Carrot Face Mask Recipe.

สูตรแครอทมาส์ก เพื่อผิวเปล่งปลั่ง สดใส
Homemade Carrot Face Mask Recipe.

           ผิวเปล่งปลั่ง สดใส กับสูตรแครอทมาส์ก (Lisa)

           แครอทอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย จึงช่วยเสริมสร้างให้ผิวสามารถผลิตคอลลาเจนขึ้นมาได้ดีขึ้น ฉะนั้น ถ้าคุณอยากมีผิวที่ดูเปล่งปลั่งสดใสล่ะก็ อย่าลืมมาส์กหน้าด้วยแครอทสูตร

           ส่วนผสม : น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำแครอท 1/2 ช้อนชา เบคกิ้งโซดา 1/4 ช้อนชา

           วิธีทำ : คนส่วนผสมต่าง ๆ เข้าด้วยกัน แล้วนวดเบา ๆ ลงบนผิวที่สะอาดและแห้งบนใบหน้าและลำคอ ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 20 ถึง 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด จากนั้นตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ตามปกติของคุณ

Carrot Facial Masks

A carrot facial pack is very effective for facial skin restoration and aids you feel fresh, firm and revives the skin immediately after use. This is due to the carotene contained in carrots. Carotene is a component that contributes to the color of the carrot and once it is absorbed into our body, it turns into Vitamin A. It also functions to prevent further skin problems by forming a skin protective films to maintain balance for our skin.

ข้อมูลอ้างอิงจาก Best Facial Masks

ขอบคุณข้อมูลจาก Lisa : Woman Kapook
ที่มา : LASIK Laser Vision International LASIK Center > เคล็ดลับสุขภาพตา > มุมสุขภาพตา
ขอบคุณภาพประกอบจาก google

4 ข้อปฏิบัติก่อนเลือกซื้ออาหารนอกบ้าน 4 rules before deciding to buy food outside the home.

4 ข้อปฏิบัติก่อนเลือกซื้ออาหารนอกบ้าน
4 rules before deciding to buy food outside the home.

ชีวิตในเมืองที่รีบเร่ง ทำให้ต้องพึ่งพาร้านจำหน่ายอาหารสำเร็จรูปนอกบ้านมากขึ้น และเพื่อเพิ่มความปลอดภัยในการบริโภค มีข้อแนะนำ 4 ข้อที่ควรปฏิบัติก่อนการซื้ออาหารนอกบ้าน ดังนี้

1. อ่านฉลากก่อนซื้อ ดูคุณค่าของสารอาหารในฉลากโภชนาการ ชื่ออาหาร ชื่อผู้ผลิต สถานที่ผลิต วันเดือนปีที่ผลิต วันเดือนปีที่หมดอายุ และต้องมีเครื่องหมาย อย. ซึ่งแสดงว่าอาหารนั้นผ่านการตรวจสอบคุณภาพ และได้รับมาตรฐานจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา

2. สังเกตลักษณะของภาชนะบรรจุ ต้องอยู่ในลักษณะที่ดีและสะอาด เช่น เครื่องดื่มอยู่ในภาชนะที่ปิดสนิท กระป๋องอยู่ในสภาพดี ไม่บุบ ไม่บวม

3. สังเกตลักษณะของอาหาร สี กลิ่น และรส ต้องไม่มีความผิดปกติจากธรรมชาติ หรือเปลี่ยนแปลงจากลักษณะเดิม เช่น กลิ่นหืนหรือเหม็นเปรี้ยว หรือสีสันฉูดฉาด ควรเลือกซื้ออาหารที่ ใช้สีจากธรรมชาติ หรือไม่มีส่วนผสมของสีเลย

4. สังเกตความสะอาด ขั้นตอนการเตรียมอาหาร สถานที่เตรียมอาหาร การล้าง การปรุง และความสะอาดของผู้ขาย

ก่อนการทานอาหารทุกมื้อ ฝากไว้สักนิดว่า อย่าลืม! ล้างมือก่อนทานและใช้ช้อนกลางตักแบ่งอาหาร

ที่มา : นิตยสารชีวจิต
ขอบคุณภาพประกอบจาก google

กลิ่นธรรมชาติที่ช่วยกระตุ้นสมองในยามเช้า Natural scent that stimulates the brain in the morning.

"กลิ่นธรรมชาติที่ช่วยกระตุ้นสมองในยามเช้า"
Natural scent that stimulates the brain in the morning.

หลายๆ ท่านอาจจะไม่ทราบว่า กลิ่นของห้องนอน ห้องน้ำ หรือแม้แต่อาหารเช้านั้นสามารถช่วยให้สมองตื่นตัวในยามเช้าได้ สามารถช่วยให้ท่านทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างสดชื่นมากขึ้น...

การตื่นนอนในตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่สมองเพิ่งฟื้นจากการพักผ่อน ช่วงเวลานี้จึงเป็นช่วงเวลาที่สมองควรได้รับการกระตุ้นให้สดชื่น เช่นการล้างหน้า อาบน้ำ แปรงฟัน รวมถึงการได้รับกลิ่นหอมจากเปลือกส้มหรือ กลิ่นหอมจากมะนาวด้วย

Dr.Alan Hirsch ผู้เชี่ยวชาญด้านกลิ่นและรสชาติ ได้ทำการทดลองกับกลิ่นประเภทต่างๆ 3 ชนิดคือ

- กลิ่นจากดอกมะลิ (The smell of jasmine.)
- กลิ่นจากผลส้ม (The smell of the orange.)
- และกลิ่นจากการบูร (And the smell of camphor.)

โดยการวัดคลื่นสมองหลังจากการดมกลิ่นเหล่านี้ในช่วงเวลาเพิ่งตื่นนอน และเปรียบเทียบว่ากลิ่นใดช่วยกระตุ้นสมองให้ตื่นตัวได้มากที่สุด

และเขาก็พบว่า กลิ่นจากดอกมะลิ ช่วยให้คลื่นสมองเบต้าตื่นตัวดีขึ้น ส่วนกลิ่นผลส้มและกลิ่นการบูร ช่วยให้เส้นประสาท trigeminal (เส้นประสาทที่ตื่นตัวจากการดมยาดม) ฟื้นตัวไวขึ้น

ดังนั้นการรับประทานอาหารเช้า เราควรจะทานผลส้มสดๆ ซึ่งจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว รวมไปถึงกลิ่นการบูรอ่อนๆรอบๆตัว เช่นภายในห้องนอนหรือห้องน้ำก็ช่วยให้ท่านสดชื่นในยามเช้าได้

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : Dr.Alan Hirsch (neurologist)
สสส. > สุขภาพ > สุขภาพน่ารู้
ที่มา : Laser Vision International LASIK Center > eye care tips > LASIK HEALTH CORNER
ขอบคุณภาพประกอบจาก google

ความสำคัญของขนตาธรรมชาติ The importance of natural eyelashes.

ความสำคัญของขนตาธรรมชาติ 
The importance of natural eyelashes.

ขนตาตามธรรมชาติของคนเรามีความสำคัญมากต่อดวงตา เพราะขนตามีหน้าที่ปกป้องดวงตาจากอันตรายต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นกับดวงตา เช่น ป้องกันฝุ่นผง ฝุ่นละออง และเหงื่อไม่ให้ไหลเข้าสู่ดวงตา

โดยธรรมชาติขนตาของคนเราจะมีขนตาบนมากกว่าขนตาล่าง โดยขนตาบนมีประมาณ 120 เส้น และขนตาล่างมีประมาณ 80 เส้น โดยที่โคนขนตาแต่ละเส้นจะมีต่อมไขมันและต่อมเหงื่อช่วยผลิตไขมันและน้ำไปหล่อเลี้ยงในดวงตา เพื่อเคลือบกระจกตาให้ชุ่มชื้น เพื่อป้องกันไม่ให้ดวงตามีอาการตาแห้ง

ขนตามีความบอบบาง และระยะการเติบโตช้า ดังนั้นจึงควรดูแล ถนอมขนตาให้สะอาดอยู่เสมอ เพื่อให้ขนตาแข็งแรง และลดการเสี่ยงต่อการติดเชื่อสู่ดวงตาด้วยนะคะ

ข้อมูลจาก LASIK Laser Vision International LASIK Center
ที่มา : สสส. > สุขภาพ > สุขภาพน่ารู้ > eye care tips
ขอบคุณภาพประกอบจาก google

สุขภาพดีเพราะทานอาหารเช้า The Benefits of a healthy Breakfast.

สุขภาพดีเพราะทานอาหารเช้า (The Benefits of a healthy Breakfast.)

การทานอาหารเช้าจะช่วยให้ระบบร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้น แต่เมื่อเราไม่ได้ทานอาหารเช้าแน่นอนว่าระบบภายในร่างกายจะทำงานผิดปกติ รวมกระทั่งระบบขับถ่ายต่างๆ

สุขภาพกับการทานอาหารเช้า อาหารเช้าถือว่าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดที่ช่วยให้ระบบในร่างกายสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ ...

คุณทราบหรือไม่ว่าการงดรับประทานอาหารเช้า จะโดยตั้งใจหรือไม่ก็ตาม ผลที่ตามมาคือ ร่างกายขาดความสามารถในการควบคุมน้ำหนัก...และมีแนวโน้มที่มีพฤติกรรมเลือกบริโภคอาหารที่มีไขมันแคลอรี และน้ำตาลสูงกว่าปกติ ทั้งยังเลือกกินผัก และผลไม้น้อยลงกว่าปกติอีกด้วย แต่คุณสามารถปรับพฤติกรรมนั้นได้ด้วย 6 เคล็ดลับเหล่านี้ค่ะ

- เริ่มต้นมื้อเช้ากับอาหารเบา ๆ ปริมาณน้อย ๆโดยเลือกเมนูที่ย่อยง่าย แต่เปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร เช่น เครื่องดื่มโปรตีนเชคกับผลไม้ หรือไข่ต้มสักลูก ตบท้ายด้วยผลไม้สัก 2-3 ชิ้น

- โปรตีน สารอาหารสำคัญสำหรับมื้อแรก จากการศึกษาพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารเช้าที่เป็นโปรตีนปริมาณสูง มีแนวโน้มที่จะลดแคลอรีจากการบริโภคอาหารมื้อเย็นได้มากกว่าผู้ที่รับประทานมื้อเช้าแบบปกติถึง 200 แคลอรี เพราะโปรตีนทำให้ร่างกายอิ่มได้นาน และยังกระตุ้นให้ร่างกาย จิตใจ ตื่นตัวไปตลอดทั้งวัน

- เปลี่ยนอาหารมื้อหนักเป็นของว่างที่กินได้เรื่อย ๆ การฝึกรับประทานอาหารเช้าให้เป็นนิสัยนั้นไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารทั้งมื้อให้หมดภายในครั้งเดียว แต่สามารถใช้เวลาละเลียด หรือเว้นช่วงการรับประทานได้

- ตื่นก่อนเวลาปกติ 15 นาที เพื่อที่คุณจะได้ปฏิบัติกิจวัตรประจำวันอย่างไม่ต้องเร่งรีบ และยังเป็นการกระตุ้นระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้ตื่นตัวจากการนอนหลับ และพร้อมที่จะผจญกับภารกิจต่าง ๆ ได้อีกด้วย

- เมนูไหน ๆ ก็เป็นอาหารเช้าได้เสมอ เพราะเราเน้นที่คุณค่าของสารอาหารที่บริโภคเป็นหลัก ดังนั้นไม่ว่าอาหารมื้อเช้าจะเป็นอาหารเหลือจากมื้อเย็น หรืออาหารปรุงสำเร็จในช่องแข็ง ทุกเมนูสามารถเป็นอาหารมื้อเช้าได้เสมอ

- อย่ามั่นใจกับกาแฟและมัฟฟินในมื้อเช้า หลายคนเชื่อว่าแค่ดื่มกาแฟคู่กับมัฟฟิน หรือเบเกอรี่อื่น ๆ สักชิ้นก็อิ่มท้องเทียบเท่ากับอาหารมื้อเช้าที่มีคุณค่าได้แล้ว แต่ในความเป็นจริงกาแฟกับมัฟฟินให้พลังงานสูงถึง 700 แคลอรี รวมทั้งมีไขมันไม่ดีที่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของคุณถึง 6 ช้อนชา ฉะนั้นเปลี่ยนเป็นมื้อเช้าที่มีคุณภาพดีกว่าค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : ขวัญเรือน
ที่มา: 108health.com > สุขภาพ > สุขภาพน่ารู้ > LASIK HEALTH CORNER
ขอบคุณภาพประกอบจาก google

ความสำคัญของการตรวจสุขภาพตา The importance of check up your eyes.

ความสำคัญของการตรวจสุขภาพตา (The importance of check up your eyes.)

ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย ที่ช่วยในการมอง การอ่าน การเขียน ใช้ในการรับรู้ เรียนรู้สิ่งต่างๆ และช่วยในการทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประวันมากมาย

ดังนั้นการตรวจสุขภาพตาประจำปีจึงถือเป็นเรื่องสำคัญ ที่ควรจะกระทำอยู่เป็นประจำทุกปี เพื่อช่วยให้รู้ทันโรคและลดภาวะเสี่ยง และอันตรายต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อการสูญเสียการมองเห็นได้

ขั้นตอนการตรวจสุขภาพตา สรุปการตรวจแบ่งได้เป็น 3 ส่วนหลักๆ ด้วยกันดังนี้

1.การตรวจด้วยเครื่องมือทางแพทย์ เฉพาะตาและสายตา เท่านั้น เพื่อตรวจ ดูลักษณะของลูกตา ขนาดของรูม่านตา ความโค้งความหนาของกระจกตา ความเพี้ยนของการรวมแสง ความดันลูกตา ตรวจวัดลานสายตา เป็นต้น

2.การตรวจวัดค่าสายตาด้วยเจ้าหน้าที่เทคนิค

3.เข้ารับการวิเคราะห์จากจักษุแพทย์ โดยจะมีการขยายม่านตา จักษุแพทย์จะเป็นผู้ที่นำผลที่ได้ทั้งหมด ทำการวิเคราะห์หาภาวะเสี่ยงอันตรายต่างๆ ต่อดวงตา

สำหรับการตรวจสุขภาพตาประจำปี ควรเข้ารับการตรวจโดยจักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้การตรวจสุขภาพตาเป็นไปอย่างถูกต้อง และมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ที่มา: LASIK Laservision International LASIK Center › สุขภาพ › สุขภาพน่ารู้‎
ขอบคุณภาพประกอบจาก google