Natural scent that stimulates the brain in the morning.
หลายๆ ท่านอาจจะไม่ทราบว่า กลิ่นของห้องนอน ห้องน้ำ หรือแม้แต่อาหารเช้านั้นสามารถช่วยให้สมองตื่นตัวในยามเช้าได้ สามารถช่วยให้ท่านทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างสดชื่นมากขึ้น...
การตื่นนอนในตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่สมองเพิ่งฟื้นจากการพักผ่อน ช่วงเวลานี้จึงเป็นช่วงเวลาที่สมองควรได้รับการกระตุ้นให้สดชื่น เช่นการล้างหน้า อาบน้ำ แปรงฟัน รวมถึงการได้รับกลิ่นหอมจากเปลือกส้มหรือ กลิ่นหอมจากมะนาวด้วย
Dr.Alan Hirsch ผู้เชี่ยวชาญด้านกลิ่นและรสชาติ ได้ทำการทดลองกับกลิ่นประเภทต่างๆ 3 ชนิดคือ
- กลิ่นจากดอกมะลิ (The smell of jasmine.)
- กลิ่นจากผลส้ม (The smell of the orange.)
- และกลิ่นจากการบูร (And the smell of camphor.)
โดยการวัดคลื่นสมองหลังจากการดมกลิ่นเหล่านี้ในช่วงเวลาเพิ่งตื่นนอน และเปรียบเทียบว่ากลิ่นใดช่วยกระตุ้นสมองให้ตื่นตัวได้มากที่สุด
และเขาก็พบว่า กลิ่นจากดอกมะลิ ช่วยให้คลื่นสมองเบต้าตื่นตัวดีขึ้น ส่วนกลิ่นผลส้มและกลิ่นการบูร ช่วยให้เส้นประสาท trigeminal (เส้นประสาทที่ตื่นตัวจากการดมยาดม) ฟื้นตัวไวขึ้น
ดังนั้นการรับประทานอาหารเช้า เราควรจะทานผลส้มสดๆ ซึ่งจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว รวมไปถึงกลิ่นการบูรอ่อนๆรอบๆตัว เช่นภายในห้องนอนหรือห้องน้ำก็ช่วยให้ท่านสดชื่นในยามเช้าได้
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : Dr.Alan Hirsch (neurologist)
สสส. > สุขภาพ > สุขภาพน่ารู้
ที่มา : Laser Vision International LASIK Center > eye care tips > LASIK HEALTH CORNER
ขอบคุณภาพประกอบจาก google
